24-04-2008
Andrés MartÃn.
Técnicas para superar el estrés
Cómo actúa el estrés en momentos de crisis y cómo es posible cambiar esta situación son las dos propuestas que Andrés MartÃn lanza en su libro Con rumbo propio. En él, cuenta su propia experiencia personal para ilustrar este problema para el que ofrece una solución.
R.G./ Madrid.
Andrés MartÃn, biólogo y profesor de reducción del estrés, no lo dudó: tras pasar de profesional brillante, aunque estresado, a ser despedido de la propia empresa que dirigÃa, decidió contar su propia experiencia para ayudar a quienes padecen esta dolencia.
La técnica de Reducción de Estrés basada en la Conciencia Plena (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR), de la Universidad de Massachusetts, es la herramienta que MartÃn ha empleado en los cursos que ha impartido durante los últimos cuatro años a 600 personas y que explica en este libro.
Según datos del propio autor, con la técnica MBSR se han observado reducciones significativas del 35% de los sÃntomas médicos asociados al estrés y del 40% del malestar psicológico.Con rumbo propio incluye recursos prácticos para afrontar el estrés y regular las emociones, asà como para aprender a gestionar el tiempo y a relajarse.
TÃtulo: Con rumbo propio
Autor: Andrés MartÃn
Editorial: Plataforma Editorial
Páginas: 216
Precio: 19 euros
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